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Propósitos de Año Nuevo: estilo de vida más saludable.

Propósitos de Año Nuevo: estilo de vida más saludable.

Año Nuevo es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestros hábitos y establecer propósitos para mejorar nuestra calidad de vida. Entre los propósitos de Año Nuevo más comunes, encontramos la idea de llevar un estilo de vida saludable. En este blog te damos algunos tips para lograrlo:

  • Tomar más agua

Una de las maneras más simples pero beneficiosas de mejorar tu salud es mantenerte hidratado bebiendo más agua. Un estudio de Harvard titulado "How much drink water should you drink?", señala que algunos beneficios de mantenerte hidratados son:

    • Mejor digestión, ya que se previene el estreñimiento
    • Se normaliza la presión arterial
    • Mantener el equilibro de electrolitos(sodio) dentro de nuestro cuerpo
    • Regularizar la temperatura corporal
En cuanto a la cantidad de agua recomendada, el mismo estudio señala que depende del nivel de actividad física, edad y temperatura del lugar en donde se vive, pero se recomienda que el consumo promedio para una mujer sea de 2.7 litros y de 3.6 litros para un hombre. ¿Quieres una ayudadita para tener siempre agua lista para beber? Revisa la variedad de purificadores de agua Avera que tenemos para ti, purificadores de agua con capacidades desde 3.5 litros, 5 litros, 10 litros y 20 litros.
  • Comer saludablemente
Una alimentación saludable es esencial para mantener un estilo de vida equilibrado. Lo más recomendable es ir con un nutriologo para que te ayude a diseñar una dieta ideal según tu estilo de vida, alineada a tus necesidades y metas. Una vez que tengas tu plan de alimentación, considera cocinar de manera más saludable y consciente. Aquí es donde entran en juego las freidoras de aire de Avera.

Las freidoras de aire digitales son excelentes herramientas para cocinar tus platillos favoritos de una manera más saludable, ya que utilizan hasta un 98% menos de aceite en comparación con las freidoras tradicionales, lo que te permite disfrutar de alimentos crujientes y deliciosos sin el exceso de grasa. Además de que resulta muy práctico que ya cuenten con programas precargados para que no te preocupes de estar vigilando tu comida para que no se te queme. En Avera tenemos freidoras de aire de capacidades variadas para familias de todos los tamaños, ¡elige tu favorita!

No olvides que el secreto para lograr tus propósitos de Año Nuevo es ser constante. Puede que al inicio sea un poco difícil cambiar de hábitos, pero recuerda siempre pensar en lo que vas a conseguir, en el objetivo que te planteaste.

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